Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann nicht nur durch Ernährung und Lebensstil, sondern auch durch genetische Faktoren beeinflusst werden. Eine vererbbare Erkrankung ist die familiäre Hypercholesterinämie, bei der der LDL-Cholesterinspiegel schon in jungen Jahren erhöht sein kann.
Wenn in deiner Familie ein sehr hoher Cholesterinspiegel festgestellt wurde oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schon in jungen Jahren aufgetreten sind, lohnt es sich, das mit einem Arzt zu besprechen. Ein vererbter erhöhter Cholesterinspiegel lässt sich nicht allein anhand deines Wohlbefindens zuverlässig feststellen.
Was ist familiäre Hypercholesterinämie?
Familiäre Hypercholesterinämie ist eine vererbbare Erkrankung, die mit einem erhöhten LDL-Cholesterinspiegel im Blut zusammenhängt. Aufgrund genetischer Ursachen reguliert der Körper den LDL-Cholesterinspiegel weniger effizient, wodurch dieser bereits in jungen Jahren erhöht sein kann.
Das ist nicht dasselbe wie ein Anstieg des Cholesterinspiegels, der allein durch Ernährung oder Lebensstil verursacht wird.
Die Diagnose wird von medizinischem Fachpersonal gestellt, basierend auf Bluttestergebnissen, der persönlichen und familiären Krankengeschichte sowie bei Bedarf weiteren Untersuchungen.
Wann lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen?
Cholesterinuntersuchungen verdienen besondere Aufmerksamkeit, wenn:
- bei dir ein stark erhöhter LDL-Cholesterinspiegel festgestellt wurde;
- ein hoher Cholesterinspiegel schon in jungen Jahren festgestellt wurde;
- bei nahen Familienangehörigen ein sehr hoher Cholesterinspiegel festgestellt wurde;
- es in der Familie Fälle von frühen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gab;
- dein Arzt eine vererbte Störung des Cholesterinstoffwechsels vermutet.
Die Familiengeschichte allein bestätigt keine familiäre Hypercholesterinämie. Deine individuelle Situation und die Untersuchungsergebnisse sollten von einem Arzt beurteilt werden.
Ist der Lebensstil wichtig, wenn der Cholesterinspiegel vererbt ist?
Gesundheitsfördernde Lebensgewohnheiten bleiben auch für Menschen mit vererbtem erhöhtem Cholesterinspiegel wichtig. Bei familiärer Hypercholesterinämie können Änderungen bei Ernährung und körperlicher Aktivität allein jedoch nicht ausreichen.
Unter Berücksichtigung deines LDL-Cholesterinspiegels und deines gesamten Herz-Kreislauf-Risikos kann dein Arzt auch eine medikamentöse Behandlung empfehlen. Eine verordnete Behandlung solltest du nicht eigenständig ändern oder absetzen.
Worauf solltest du in deiner täglichen Ernährung achten?
In deiner täglichen Ernährung lohnt es sich, vielfältige pflanzliche Lebensmittel zu wählen und auf die gesamte Zusammensetzung deines Speiseplans zu achten.
Du kannst häufiger wählen:
- Gemüse, Obst und Beeren;
- Vollkornprodukte;
- Bohnen, Linsen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte;
- Nüsse und Samen;
- verschiedene ballaststoffreiche Lebensmittel.
Wichtig ist auch, auf deine Aufnahme an gesättigten Fettsäuren zu achten und den Empfehlungen deines Arztes oder Ernährungsberaters zu folgen, falls solche gegeben wurden.
Welchen Platz haben Ballaststoffe in der Ernährung?
Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel. Sie kommen in Gemüse, Obst und Beeren, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen vor.
Wichtig ist, die Wirkung von Ballaststoffen nicht zu verallgemeinern. Verschiedene Ballaststoffe haben unterschiedliche Eigenschaften, und konkrete gesundheitsbezogene Aussagen zu Cholesterin hängen von der jeweiligen Ballaststoffart, ihrer Menge und den festgelegten Anwendungsbedingungen ab.
Mehr über Ballaststoffarten, ihre Quellen und Anwendung erfährst du in unserem Ballaststoff-Guide.
Wie kann „fruttberry +fiber“ deine Ernährung mit Ballaststoffen ergänzen?
„fruttberry +fiber“ ist eine pflanzliche Ballaststoffmischung mit Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren. Sie enthält Flohsamenschalen (Plantago ovata), Agaven-Inulin, Glucomannan, gefriergetrocknete Erdbeeren und schwarze Johannisbeeren.
100 g des Produkts enthalten 77 g Ballaststoffe, und eine 5-g-Portion enthält 3,86 g Ballaststoffe und 11 kcal.
Im untersuchten Muster von „fruttberry +fiber with berries“ wurden im Labor 60,8 % lösliche und 23,6 % unlösliche Ballaststoffe festgestellt. Diese Ergebnisse gelten für das konkret untersuchte Muster und belegen keine Wirkung des Produkts auf den Cholesterinspiegel im Blut.
„fruttberry +fiber“ dient dazu, deine tägliche Ernährung mit Ballaststoffen zu ergänzen. Das Produkt ist nicht zur Behandlung von familiärer Hypercholesterinämie oder anderen cholesterinbezogenen Erkrankungen bestimmt und sollte eine ärztlich verordnete Behandlung nicht ersetzen.
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Was du dir merken solltest
Ein vererbter erhöhter Cholesterinspiegel ist nicht nur eine Frage der Ernährung. Bei Verdacht auf familiäre Hypercholesterinämie ist es am wichtigsten, die notwendigen Bluttests durchführen zu lassen, die familiäre Krankengeschichte mit einem Arzt zu besprechen und individuellen Behandlungs- und Lebensstilempfehlungen zu folgen.
Eine ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und andere gesundheitsfördernde Gewohnheiten sind ein wichtiger Teil der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheitsvorsorge, ersetzen aber keine ärztliche Untersuchung oder verordnete Behandlung.
