Proteine zählen wir in Gramm, an Ballaststoffe denken wir dagegen kaum. Die Sportpsychologin und Expertin für Gesundheitsförderung Vaida Borunovienė erklärt, warum das so ist und wie du ohne komplizierte Rechnerei...
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Wie viele Ballaststoffe sind pro Tag tatsächlich nötig, worin unterscheiden sich die Empfehlungen der EFSA, WHO und anderer Institutionen, wie viele Ballaststoffe nehmen wir mit der üblichen Ernährung auf und...
Wie viel Obst und Gemüse sollte man täglich essen, was ist eine Portion, zählen Kartoffeln, Säfte und gefrorene Beeren dazu, wie viel essen wir tatsächlich in Litauen und wie erreicht...
„Bringen“ Süßigkeiten die Hormone wirklich „aus dem Gleichgewicht“? Was passiert im Körper nach dem Zuckerkonsum, wie hängt er mit Insulin, Hungerhormonen, Stress und Schlaf zusammen und was sagen wissenschaftliche Quellen...
Zuckerentzug ist ein beliebter Begriff, doch wissenschaftlich geht es um etwas Einfacheres: weniger zugesetzten Zucker. Wir erklären, was die WHO empfiehlt, was laut Forschung beim Zuckerverzicht passiert, wo sich Zucker...
Für viele assoziiert sich der Sommer mit leichterem Essen, mehr Bewegung und einer aktiveren Freizeitgestaltung. Es scheint, als sollte es in der warmen Jahreszeit einfacher sein, das Gewicht zu kontrollieren...