Fast jede von uns hat schon einmal gedacht: „Ich sollte weniger Süßes essen.“ Doch wenn es ernst wird, fällt nach ein paar Stunden ohne Schokolade plötzlich das Konzentrieren schwer, und...
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Für viele assoziiert sich der Sommer mit leichterem Essen, mehr Bewegung und einer aktiveren Freizeitgestaltung. Es scheint, als sollte es in der warmen Jahreszeit einfacher sein, das Gewicht zu kontrollieren...
Wenn die warme Jahreszeit naht, flimmern die sozialen Medien nur so vor Versprechen für „schnelle Ergebnisse“ und zehrenden Detox-Kuren. Doch die Wahrheit ist simpel: Nachhaltige Gewichtskontrolle ist kein Kampf gegen...
Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf oder quellen auf und bilden ein Gel, während unlösliche Ballaststoffe sich nicht in Wasser lösen und den Verdauungstrakt fast unverändert passieren. In diesem...
Ballaststoffe (engl. dietary fibre) sind Kohlenhydrate pflanzlicher Nahrung, die von unserem Dünndarm weder verdaut noch aufgenommen werden. In diesem Leitfaden erfährst du, was das ist, wie viele Ballaststoffe du pro...
Wusstest du, dass deine täglichen Entscheidungen deinen Cholesterinspiegel beeinflussen können? Dieser Artikel zeigt, wie eine ballaststoffreiche Ernährung deinen Cholesterinspiegel und deine allgemeine Herzgesundheit unterstützen kann, neben einem niedrigeren LDL-Wert. Erfahre,...