Leinsamen gehören zu den ältesten und günstigsten Ballaststoffquellen in unserer Küche. In diesem Ratgeber erfährst du, wie viele Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Lignane sie enthalten, warum du sie besser geschrotet isst,...
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Chiasamen machen aus einfacher Milch in wenigen Minuten einen Pudding, und in einem einzigen Löffel stecken mehrere Gramm Ballaststoffe. Erfahre, was Chiasamen sind, wie viele Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren sie enthalten,...