Wer kann Süßigkeiten widerstehen? Sie sind köstlich, süß und heben sofort die Stimmung, gibt Ihnen einen Energieschub! Leider hält diese Freude oft nicht lange an – der Blutzuckerspiegel steigt plötzlich an...
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Wenn es um Cholesterin geht, denken wir normalerweise an Herzkrankheiten oder Gefäßprobleme, aber sein Spiegel kann auch erhebliche Auswirkungen auf unsere Energie und unser allgemeines Wohlbefinden haben. Zu viel oder...
Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die von den menschlichen Verdauungsenzymen im Dünndarm nicht abgebaut werden. Sie kommen natürlicherweise in Gemüse, Obst und Beeren, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen vor. In...
Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist einer der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie du ihn am besten senkst, hängt von deinen konkreten Blutwerten, deinem allgemeinen Gesundheitszustand und deinem individuellen Risiko ab. Deshalb reichen...
Was ist das?Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale (instabile Moleküle) neutralisieren, die unsere Zellen schädigen können. Freie Radikale können Schaden anrichten, wenn ihre Menge im Körper zu hoch wird. Sie...
Zum Frühstück eine Schale Obst, zum Mittagessen ein Teller voller Salat? Klingt nach gesunder Ernährung. Aber hast du schon einmal gezählt, wie viele verschiedene Obst-, Beeren- und Gemüsesorten wirklich in...