Kiek skaidulų iš tikrųjų reikia per dieną, kuo skiriasi EFSA, PSO ir kitų institucijų rekomendacijos, kiek skaidulų gauname su įprastu maistu ir kaip be didelių pastangų surinkti 25–30 g per...
Tinklaraštis
Ar saldumynai tikrai „išderina“ hormonus? Kas vyksta kūne suvalgius cukraus, kaip jis susijęs su insulinu, alkio hormonais, stresu ir miegu ir ką apie tai sako moksliniai šaltiniai. Apie cukrų ir...
Daugeliui vasara asocijuojasi su lengvesniu maistu, daugiau judėjimo ir aktyvesniu laisvalaikiu. Atrodytų, kad šiltuoju metų laiku svorį kontroliuoti turėtų būti lengviau nei žiemą, kai daugiau laiko praleidžiame namuose ir dažniau...
Artėjant šiltajam sezonui, socialiniai tinklai mirga nuo „greitų rezultatų“ pažadų ir alinančių detoksikacijos planų. Tačiau tiesa yra paprasta: tvari svorio kontrolė nėra kova su savimi ar trumpalaikis badavimas. Tai įpročių...
Kaip skaidulos veikia žarnyne, ką apie reguliarų tuštinimąsi rodo tyrimai, kada gerti skaidulas: ryte ar vakare, ir kaip pradėti, kad pirmosios savaitės būtų lengvos. Apie skaidulas žarnynui girdime vis dažniau....
Skaidulos, arba maistinės skaidulos (angl. dietary fibre), yra augalinio maisto angliavandeniai, kurių mūsų plonoji žarna nesuvirškina ir nepasisavina. Šiame gide sužinosi, kas tai yra, kiek skaidulų reikia per dieną, kuriuose...